Renouez avec votre corps tout en détoxifiant votre organisme, grâce au jeûne et au yoga !
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Nos stages de Jeûne associés au Yoga
Offrez-vous un véritable moment de déconnexion à travers un stage de jeûne proposant du yoga. Pour une semaine ou un week-end, posez vos valises à la Bastide des Tourelles, une magnifique maison de maître au cœur du Tarn, où vous pourrez découvrir les bienfaits du jeûne dans un cadre idyllique. Par la pratique quotidienne du yoga, mais aussi de la randonnée, vous vous délesterez des tensions accumulées et opérerez un retour en vous, en parfaite harmonie avec votre âme et votre corps.
Formule
Stage de jeûne
Offrez-vous une semaine complète de méditation, de jeûne, de yoga et de randonnée en compagnie de professionnels et d’un petit groupe de stagiaires poursuivant la même démarche spirituelle.
7 JOURS & 6 NUITS
À partir de 950€ / pers
Formule
Week-end détox
Initiez-vous à ce format de mini-jeûne et de retraite spirituelle en douceur, le temps d’un long week-end de relaxation au cœur de l’Occitanie, à 40 minutes seulement de Toulouse.
4 JOURS & 3 NUITS
À partir de 450€ / pers
C’est vous qui en parlez le mieux
Les bienfaits du yoga
pratiqué en phase de jeûne
Renouez avec
votre corps
Reboostez votre
métabolisme
Détoxifiez
vos organes
Apaisez votre
esprit
Les séjours de jeûne s’accompagnent de nombreuses vertus. Que vous optiez pour une immersion d’une semaine ou une initiation d’un week-end, vous expérimenterez forcément les bienfaits de cette hygiène de vie. En effet, le jeûne détoxifie les organes, tandis que l’activité physique permet d’opérer une véritable reconnexion à soi. Grâce au yoga, vous explorerez l’étendue des capacités de votre corps, votre souplesse, la puissance de vos muscles, tout en apprenant à faire circuler l’énergie en vous et à maîtriser votre respiration. Le jeûne, lui, décharge l’organisme de ses efforts de digestion, provoquant un véritable regain de dynamisme bénéfique au lâcher prise. Au fil des jours, vous gagnez en lucidité, en apaisement intérieur et en créativité.
Explorez les bienfaits du yoga grâce à un accompagnement professionnel
Les Chemins du Jeûneur vous guident dans cette expérience à travers un encadrement professionnel. Chaque matin, vous vous réveillez dans le cadre idyllique de la Bastide des Tourelles, une maison en pierres pleine de charme nichée au cœur de la nature. Myriam, notre professeur de yoga, vous accompagne dans votre début de journée par une séance d’une heure, adaptée aux débutants. En petit cercle de jeûneurs, vous renouez avec votre corps dans la convivialité et le partage.
La combinaison du jeûne et du yoga, la recette magique pour fusionner l’âme et le corps
Dans nos modes de vie modernes, nous avons trop tendance à négliger nos corps et l’activité physique, et notre santé en pâtit. C’est pourquoi Marie-Chantal Cabanac, Naturopathe diplômée, formée auprès de la Fédération Francophone de Jeûne et de Randonnée (FFJR), a été l’une des pionnières à proposer des séjours incluant du yoga au quotidien. En effet, là où le jeûne possède des effets thérapeutiques sur le métabolisme, détoxifie les organes et vous revigore, le maintien d’une activité physique modérée vous permet d’entrer en phase avec vous-même. La sollicitation des muscles, le mouvement en pleine nature, l’attention accordée à la proprioception, à notre façon d’habiter le monde et de se mouvoir, sont autant d’étapes qui mènent à un retour en soi. On réapprend à s’habiter, à conscientiser son enveloppe, et à former un tout. On atteint à travers le stage de jeûne et de yoga un état de pleine conscience, et c’est un véritable apaisement de l’esprit qui s’opère.
Comment se déroulent nos stages de Jeûne ?
Les Chemins du Jeûneur vous proposent des retraites de jeûne au sein du magnifique domaine de la Bastide des Tourelles. Maison familiale où il fait bon vivre, vous vous retirerez en compagnie d’un petit groupe de jeûneurs. Les pratiquants de yoga de tous niveaux sont invités à partager cette expérience de retour à soi.
Une pratique du jeûne et du yoga encadrée par des professionnels
Les séjours de jeûne et de yoga organisés par les Chemins du Jeûneur sont à l’initiative de Marie-Chantal Cabanac, une naturopathe et thérapeute en médecine traditionnelle à Toulouse. Marie-Chantal s’est formée auprès de la FFJR, une fédération gage de qualité qui certifie un encadrement du jeûne en toute sécurité. Pour elle, il est fondamental de proposer aux jeûneurs un accompagnement de qualité. C’est pourquoi toutes les activités du séjour sont menées par des professionnels également : Philippe, notre guide, vous accompagnera en randonnée tous les jours, tandis que Florence, notre ornithologue, vous fera découvrir les oiseaux de la région une fois au cours du programme. Enfin, Myriam ou Elodie, nos professeurs de yoga, encadreront toutes vos séances en groupe, et Laetitia, notre professeur de méditation, vous guidera 45 minutes chaque soir dans un moment de calme et de sérénité.
Des temps libres pour favoriser la relaxation
Si le programme de nos séjours de jeûne est riche et varié, il comporte également des temps libres importants. Chaque après-midi, vous pourrez profiter du spa, du hammam, du sauna, de l’aquabiking ou encore de la piscine de la Bastide des Tourelles. Vous serez libre de vous reposer dans votre chambre, de rédiger votre journal, de lire, ou de prendre un temps d’introspection. La sieste, la lecture, le coloriage et l’écriture sont des activités clefs de ces pauses en autonomie. Quant à ceux qui souhaitent disposer d’un temps de yoga et de méditation supplémentaire, il est tout à fait possible de pratiquer seul entre les sessions encadrées.
La pratique concrète du jeûne avec les Chemins du Jeûneur
Nos stages de jeûne s’articulent autour de 3 activités phares : la marche, le yoga, la méditation. Le mouvement est clef dans le processus, car il permet d’opérer un retour en soi et de se reconnecter à son corps. Nous sommes convaincus que bouger est le meilleur moyen de prendre soin de sa santé. Choisir de jeûner, c’est opter pour une thérapie du physique et spirituelle. Toutefois, le jeûne pratiqué chez les Chemins du Jeûneur est un jeûne de type Buchinger. On vous servira, tout au long de la journée, divers aliments liquides. Par exemple, vous seront proposés du jus de fruit et légumes frais, une large collection de tisanes biologiques, un bouillon de légumes bio chaque soir.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Marie-Chantal Cabanac se fera un
plaisir de répondre à vos questions !
Rencontrez les intervenants des Chemins du Jeûneur
Marie-Chantal Cabanac, naturopathe et accompagnatrice
« Le corps est fait pour transporter votre âme et si vous voulez que votre âme aille loin, il faut prendre soin de votre corps. »
Marie-Chantal Cabanac est une naturopathe et thérapeute en médecine naturelle à Toulouse, qui a été l’une des premières organisatrices de stages de jeûne et de randonnée à proposer du yoga dans ses programmes.
Elle est depuis longtemps convaincue des bienfaits thérapeutiques du jeûne et de l’importance d’allier l’expérience du jeûne à l’activité physique modérée. Passionnée par la transmission de son savoir et l’accompagnement des stagiaires, Marie-Chantal propose un véritable encadrement personnalisé, documenté et professionnel pour favoriser votre épanouissement tout au long du séjour.
Élodie, professeur de yoga
Elodie est solaire, toujours de bonne humeur. Elle enseigne avec une grande pédagogie aux yogis de tous niveaux.
Myriam, professeur de yoga
Myriam, diplômée depuis 20 ans, a développé sa pratique en Inde, en Angleterre et aux Bahamas. Elle accompagne les pratiquants de tous niveaux avec douceur, écoute et bienveillance.
Activités proposées
avec Les Chemins Du Jeûneur
Nos stages de jeûne et de randonnée incarnent une formule unique de retraite spirituelle en France. Ils s’articulent autour d’activités relaxantes, qui permettent un lâcher-prise rapide. En peu de temps, une réelle transformation s’opère en vous.
Randonnées douces
sur la voie romaine
Méditation dans un
centre bouddhiste
Séance de
yoga
Soins et Massages
(en supplément)
Piscine extérieure
chauffée et bassin
d’aquabike
Accès libre au SPA
hammam, jacuzzi, sauna
Visionnage de
conférences
Détente et
temps libre
La Bastide des Tourelles
Un lieu hors du temps
Nichée au cœur du Tarn, la Bastide des Tourelles vous accueille dans un cadre d’exception. Cette belle maison de maître tout en pierres possède un intérieur cosy, qui invite au calme et à l’apaisement. Avec 100m² d’espace Balneo, une piscine extérieure chauffée et son grand parc arboré, ce domaine est idéalement configuré pour s’offrir une pause relaxante. Que vous occupiez les lieux pour la semaine ou pour un week-end, nul doute que votre retraite de jeûne au sein de la Bastide des Tourelles vous dépaysera.
À 40 minutes de Toulouse :
La Bastide des Tourelles
81500 MARZENS
(À proximité de Lavaur)
Découvrez en détail nos stages de Jeûne
Activités proposées • Journée type • Comment réserver • Dates et disponibilité • Tarifs…
Pourquoi associer le jeûne à une activité comme le yoga ?
Si nos ancêtres chasseurs-cueilleurs le pratiquaient déjà en période de chasse, inscrivant le jeûne dans nos gènes, c’est surtout à travers les rites religieux Sanskrit et Romains que la pratique s’est démocratisée en tant qu’habitude alimentaire.
Le grand Hippocrate l’a lui-même recommandé comme traitement thérapeutique et, de nos jours, le jeûne est fortement recommandé pour traiter les pathologies métaboliques.
En effet, le jeûne favorise l’élimination des toxines et un repos des organes. Il contribue ainsi à réguler l’organisme et peut soulager bien des maux, surtout ceux concernant le système digestif.
À travers les stages de jeûne, les thérapeutes ont commencé à recommander une activité physique quotidienne pour oxygéner les cellules et favoriser l’harmonie physique et spirituelle. De nos jours, le jeûne et la randonnée sont régulièrement associés, et de plus en plus de thérapeutes ajoutent du yoga à ces programmes de jeûne en groupe.
C’est un véritable nettoyage du corps et de l’esprit qui s’opère ainsi dans la convivialité et le partage.
Nous répondons à vos questions
sur les stages de Jeûne
J’appréhende la sensation de faim pendant un séjour de jeûne et de yoga
Tout d’abord, il faut savoir qu’un jeûne s’entreprend à travers un protocole très encadré, chez Les Chemins du Jeûneur. Dès que vous renvoyez votre bulletin d’inscription, vous recevez un document complet pour vous préparer. Ensuite, un lavement est effectué le jour de votre arrivée en stage. En effet, lorsque les intestins sont vides, il est difficile d’éprouver une sensation de faim. Concernant la diète concrète qui vous attend, sachez que vous suivrez un jeûne Buchinger, c’est-à-dire un jeûne hydrique où des jus de fruits frais, de l’eau, des tisanes et des bouillons vous seront régulièrement servis. La variété des activités proposées, la méditation, le yoga, permettent également de rester actif et d’opérer un retour en soi qui supprime toutes les sensations de faim qu’on éprouve dans notre quotidien par pur…ennui ! Enfin, si vous craignez de vivre l’expérience en complète immersion, il est possible d’opter pour une monodiète de riz ou de fruits, ou bien de commencer par une initiation d’un week-end.
Puis-je participer à un stage de jeûne et de yoga si je suis totalement novice en yoga ?
Bien sûr ! Nos séances quotidiennes sont encadrées par Myriam ou Elodie, deux professeurs qui enseignent avec beaucoup de douceur et de pédagogie. C’est justement une belle opportunité de s’initier à cette activité sans crainte du regard extérieur, dans un environnement rassurant et avec une méthodologie adaptée au niveau de chacun.
Quels sont les bienfaits d’une activité physique en période de jeûne ?
En période de jeûne, vos organes connaissent une économie d’énergie d’environ 30% du fait de l’économie du processus de digestion. Vous connaissez donc un véritable regain de dynamisme, qui rendra toute activité physique bien plus agréable. Enfin, le fait de garder le corps en mouvement rend toute l’expérience du jeûne plus solaire, plus lucide. On évite de plonger dans un état amorphe. Au contraire, on prend la mesure de ses réelles capacités physiques, on comprend à quel point notre corps est merveilleux et doté de ressources insoupçonnées. Enfin, l’activité physique vous épargne des phases d’ennui qui, dans notre quotidien, tendent souvent vers des phases de grignotage.
Puis-je participer accompagné à un séjour de jeûne ?
Il est tout à fait possible de s’inscrire en couple ou entre amis à un séjour de jeûne et de yoga. Bien que ce type de stage favorise l’introspection et le retour à soi, c’est un moment de partage en petit groupe. Cela peut tout à fait renforcer vos liens de partager l’expérience avec un être cher.
Puis-je suivre un stage de jeûne et de yoga si je suis enceinte ?
Bien sûr ! Vous inscrire à un séjour de jeûne avec les Chemins du Jeûneur, c’est choisir un accompagnement individualisé et complet dès votre bulletin d’inscription remis. En effet, vous recevrez une documentation complète de préparation au jeûne avant le stage, puis nous aurons une soirée consacrée à la reprise alimentaire et les grands principes de l’alimentation vivante et énergétique, le jeudi soir, avec des explications sourcées et complètes. Le repas de reprise alimentaire aura lieu le vendredi midi. Là encore, une documentation détaillée vous sera remise pour accompagner votre retour à la maison.