Ressourcez votre âme et votre corps au cours d’un stage de jeûne et de randonnée.
Une question ? Contactez-nous au
06 12 59 40 11
Jeûne & Randonnée
Prenez rendez-vous avec votre être intérieur, le temps d’un week-end ou d’une semaine. En parfaite harmonie avec la nature au sein de la magnifique Bastide des Tourelles, dans le Tarn, laissez-vous guider dans l’expérience régénératrice du jeûne et de la randonnée. Un véritable cheminement vers un quotidien plus lucide, plus apaisé, où vous n’aurez jamais été autant en phase avec vous-même.
Formule
Stage de jeûne
Offrez-vous une semaine complète de méditation, de jeûne, de yoga et de randonnée en compagnie de professionnels et d’un petit groupe de stagiaires poursuivant la même démarche spirituelle.
7 JOURS & 6 NUITS
À partir de 950€ / pers
Formule
Week-end détox
Initiez-vous à ce format de mini-jeûne et de retraite spirituelle en douceur, le temps d’un long week-end de relaxation au cœur de l’Occitanie, à 40 minutes seulement de Toulouse.
4 JOURS & 3 NUITS
À partir de 450€ / pers
C’est vous qui en parlez le mieux
Pourquoi effectuer un stage de Jeûne ?
Reconnectez-vous
à la nature
Oxygénez
votre organisme
Éveillez
vos sens
Reprenez plaisir à
habiter votre corps
La pratique du jeûne alliée à la randonnée permet de booster l’oxygénation de votre corps et de conserver la tonicité musculaire dans une période de fort déficit calorique. C’est une expérience qui permet de se détacher du superflu afin d’opérer un véritable retour à soi et à la nature. Si de l’eau, des tisanes et un bouillon quotidien vous seront servis, le jeûne s’accompagne généralement d’une perte de poids. L’activité physique favorise la conservation de la masse musculaire et déjoue les fringales liées à l’ennui, ce qui rend le processus de jeûne beaucoup plus facile. La randonnée favorise également une reconnexion à soi, au plaisir de bouger et d’habiter son corps. En compagnie d’un guide expérimenté, vous découvrirez au fil des circuits les merveilles du Tarn. C’est un véritable éveil des sens qui vous attend. Sans compter la sécrétion d’endorphines qui accompagne toute activité physique, conduisant à un état de bien-être général.
Des stages certifiés par la FFJR
Marie-Chantal Cabanac, Naturopathe diplômée et certifiée par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée, un véritable gage de qualité. Elle vous accueille au sein de la Bastide des Tourelles, un domaine d’exception niché dans un écrin de verdure. Vous y trouverez une écoute attentive, des moments d’échange au coin du feu, enveloppés d’une décoration cozy et familiale. Bien que destiné à opérer un retour à soi, un tel séjour est loin d’être une expérience solitaire. Il se vit en petit groupe de jeûneurs, dans l’émulation et le soutien. C’est une reconnexion à soi, à la nature et à l’autre. Un chemin vers un état de pleine conscience où vous apprenez à écouter votre corps, ses besoins, à mettre de l’intention dans vos actions et à retrouver du sens dans votre quotidien.
Comment se déroulent nos séjours de jeûne et de randonnée ?
Les Chemins du Jeûneur vous proposent des stages de jeûne et de randonnée dans l’un des plus beaux cadres du Sud-Ouest, au sein d’une maison familiale et chaleureuse. Certifiés par la FFJR, la Fédération Francophone de Jeûne et de Randonnée, ces séjours sont encadrés par une équipe de professionnels et s’effectuent en petits groupes. Ce sont des stages de jeûne type Buchinger : il s’agit d’un jeûne hydrique, au cours duquel de nombreux bouillons, jus de fruits et légumes bio, tisanes, et bien sûr de l’eau, vous sont proposés tout au long de la journée.
Une semaine de stage qui s’articule autour d’un programme riche et varié
Si la randonnée est un élément phare du programme, bien d’autres activités vous attendent : du yoga, de la médiation, des massages (en supplément), ainsi qu’un accès libre à la piscine, au spa, au sauna et au hammam. Des temps de sieste, d’écriture, de méditation autonome, des parties de cartes, s’organisent à votre guise les après-midi. Les randonnées, quant à elles, s’effectuent chaque jour avec un guide, et ponctuellement avec une ornithologue, afin de vous imprégner totalement de votre environnement. Elles permettent une activité physique modérée qui vient booster le métabolisme en oxygénant les cellules, et entretient la tonicité des muscles.
Que vous optiez pour une semaine ou pour un week-end de jeûne et de randonnée, les mêmes ateliers et la même qualité de suivi et d’encadrement vous seront proposés.
Les Chemins du Jeûneur : un accompagnement individualisé et constant
Les séjours de jeûne et de randonnée avec les Chemins du Jeûneur sont une bulle de bien-être où l’on nourrit son âme. Ils offrent une abondance de découvertes et d’échanges, à travers un programme varié. Dès votre réservation, vous recevrez un protocole détaillé de préparation au jeûne. Une fois au sein de la Bastide des Tourelles, vous serez accompagné au quotidien par Marie-Chantal Cabanac à travers des ateliers et des moments de bien-être. De nombreux intervenants (guide de randonnée, ornithologue, masseuses, professeur de yoga, professeur de méditation), vous encadreront au cours des activités quotidiennes. Enfin, Marie-Chantal Cabanac vous guidera vers la reprise alimentaire en fin de séjour, et vous remettra une documentation complète pour un retour au quotidien en douceur.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Marie-Chantal Cabanac se fera un
plaisir de répondre à vos questions !
Découvrez l’équipe des Chemins du Jeûneur
Marie-Chantal Cabanac, naturopathe et accompagnatrice
« Le corps est fait pour transporter votre âme et si vous voulez que votre âme aille loin, il faut prendre soin de votre corps. »
Naturopathe et thérapeute en médecine naturelle à Toulouse, Marie-Chantal est depuis longtemps convaincue des vertus thérapeutiques et bénéfiques du jeûne sur le corps et l’esprit. C’est une professionnelle passionnée par son domaine, formée à l’accompagnement et à la psychologie du jeûne par la FFJR, qui articule ses stages autour du bien-être et de l’épanouissement individuel. Motivée par le partage, elle définit les stages de jeûne et de randonnée des Chemins du Jeûner dans une optique de partage et de convivialité.
Vous trouverez à ses côtés un suivi personnalisé, ainsi que d’importantes ressources pour vous documenter et jeûner en pleine conscience. À travers son écoute et ses conseils, c’est un véritable cheminement spirituel que vous accomplirez au cours de votre séjour.
Philippe, guide randonneur
Philippe sera votre guide de randonnée tout au long du séjour. Véritable baroudeur et photographe, il est un enfant du Pays de Cocagne qui connaît tous les dhemins.
Florence, ornithologue
Florence vous fera découvrir les merveilles des paysages d’Occitanie à travers ses jumelles. À ses côtés, vous entrerez en communion avec la nature, pour des randos en pleine conscience qui mettront tous vos sens en éveil.
Activités proposées lors d’un
séjour de jeûne et de randonnée
Votre programme de jeûne et de randonnée sera rythmé par de nombreuses activités. Vous bénéficierez d’un encadrement professionnel ainsi que de pauses libres et de nombreux moments de convivialité autour de jeux et d’ateliers personnalisés.
Randonnées douces
sur la voie romaine
Méditation dans un
centre bouddhiste
Séance de
yoga
Soins et Massages
(en supplément)
Piscine extérieure
chauffée et bassin
d’aquabike
Accès libre au SPA
hammam, jacuzzi, sauna
Visionnage de
conférences
Détente et
temps libre
La Bastide des Tourelles
Un lieu hors du temps
La Bastide des Tourelles est un domaine d’exception, à l’architecture typique des maisons familiales du Sud-Ouest, qui offre un véritable havre de paix à ses invités. Entre son vaste jardin avec piscine chauffée et son espace spa équipé d’un hammam, d’un sauna, d’un jacuzzi et d’un bassin d’aquabike, cette maison en pierres vous transporte dans une bulle hors du temps. Vous y trouverez une décoration chaleureuse, dans un esprit cocooning, qui facilite un retour à soi et l’apaisement. Vous verrez que lové au coin de la cheminée, on se sent à la Bastide comme à la maison.
À 40 minutes de Toulouse :
La Bastide des Tourelles
81500 MARZENS
(À proximité de Lavaur)
Découvrez en détail nos stages de Jeûne
Activités proposées • Journée type • Comment réserver • Dates et disponibilité • Tarifs…
depuis quand pratique-t-on le jeûne couplé à la randonnée ?
Le jeûne est inscrit dans nos gènes. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs le pratiquaient déjà naturellement en période de chasse. Ils marchaient pendant des jours en traquant leur proie, et ne mangeaient qu’une fois celle-ci abattue. Dans des textes Sanskrit, des siècles avant J-C, on trouve également des recommandations de jeûne. Les Romains le pratiquaient lors de certaines célébrations religieuses, puis Hippocrate lui-même le recommandait parmi les meilleurs soins qu’on puisse prodiguer à sa santé.
Le jeûne et la randonnée sont aujourd’hui fréquemment associés, pour associer les vertus de la détox à l’oxygénation des cellules. En outre, la marche favorise une connexion au corps que nos modes de vie sédentaires tendent à déliter.
Les Chemins du Jeûneur répondent à vos questions
Peut-on poursuivre une activité physique en période de jeûne ?
Bien sûr ! Le jeûne vous permet d’entrer dans un état de pleine conscience et de rebooster le métabolisme. Grâce à ce processus, vous épargnez à votre corps environ 30% d’énergie habituellement dédiée à la digestion de vos repas. Contrairement aux idées reçues, c’est un véritable regain de dynamisme que vous connaîtrez pendant votre semaine de jeûne. Il est donc tout à fait possible de combiner le stage à des activités physiques modérées.
Les randonnées sont-elles accessibles à tous les niveaux de pratiquants ?
Nos randonnées sont encadrées par un guide professionnel et prévues pour satisfaire tous les niveaux de pratiquants. Initiées au cœur du Tarn, les balades s’effectuent sur des parcours qui peuvent comprendre un peu de dénivelé, mais restent accessibles au plus grand nombre. L’activité se déroule dans un objectif de bien-être et non de performance, dans la bonne humeur et la convivialité.
Quelle place occupent les randos dans votre programme de jeûne et de randonnée ?
Les sorties en pleine nature s’effectuent quotidiennement, pendant 2 à 3 heures. Le reste de la journée est consacré à la détente et au bien-être. Vous pourrez vous relaxer dans l’espace Spa, dans votre chambre, profiter des parties communes ou encore vous ressourcer dans le parc de la Bastide.
Le fait de pratiquer une activité physique n’augmente-t-il pas la sensation de faim ?
Au contraire, la randonnée permet de s’aérer l’esprit et d’entrer en phase avec son organisme. La sensation de faim que nous connaissons au quotidien est plus souvent une fringale d’ennui. Le fait de rester en mouvement permet de déjouer cette sensation, et de se recentrer sur l’écoute véritable de ses besoins.